Here's How to Work Out Muscle Knots, According to an Exercise Physiologist

Here’s How to Work Out Muscle Knots, According to an Exercise Physiologist

Imaginez que vous venez de terminer un entraînement difficile du haut du corps. Vos muscles sont un peu fatigués, mais dans l’ensemble, vous pouvez passer le reste de la journée sans problème. Le lendemain matin, vous vous réveillez pour constater que l’arrière de votre omoplate est raide. Lorsque vous frottez les muscles de vos épaules, …

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