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Here's How to Work Out Muscle Knots, According to an Exercise Physiologist

Here’s How to Work Out Muscle Knots, According to an Exercise Physiologist

Imaginez que vous venez de terminer un entraînement difficile du haut du corps. Vos muscles sont un peu fatigués, mais dans l’ensemble, vous pouvez passer le reste de la journée sans problème. Le lendemain matin, vous vous réveillez pour constater que l’arrière de votre omoplate est raide. Lorsque vous frottez les muscles de vos épaules, …

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The Human Mind Is Not Meant to Be Awake After Midnight, Scientists Warn

The Human Mind Is Not Meant to Be Awake After Midnight, Scientists Warn

Au milieu de la nuit, le monde peut parfois ressembler à un endroit sombre. Sous le manteau de l’obscurité, les pensées négatives ont une façon de flotter dans votre esprit, et alors que vous restez éveillé, regardant le plafond, vous pouvez commencer à avoir envie de plaisirs coupables, comme une cigarette ou un repas riche …

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