Le foie est un organe de trois livres qui effectue plus de 500 tâches vitales pour nous chaque jour sans repos, donc prendre soin du foie est essentiel pour la santé globale. Le foie remplit des fonctions importantes telles que l’élimination des déchets, le maintien de la glycémie, la régulation de la coagulation sanguine, etc. Vous ne pouvez pas vivre sans votre foie, alors quand il a des problèmes, vous aussi. Mangez ceci, pas cela ! Santé s’est entretenu avec des experts qui partagent sept façons dont vous endommagez votre foie dont vous n’êtes peut-être pas au courant. Lisez la suite et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces Des signes certains que vous avez déjà eu le COVID.
Dr Anthony Puopolo, directeur médical de Rex MD et un médecin certifié Dites-nous, “Il n’est pas surprenant qu’une consommation excessive d’alcool puisse endommager le foie, mais il existe une autre boisson qui peut être extrêmement destructrice pour le foie et qui est actuellement consommée en grande quantité, ce sont les boissons gazeuses. L’Américain moyen boit une quantité stupéfiante de 45 gallons. de cette boisson sucrée chaque année ou près de 400 livres de soda par an. Études avoir montré que ceux qui consomment des quantités excessives de boissons gazeuses courent un risque accru de stéatose hépatique. Cela expose également une personne à un risque plus élevé d’inflammation, de fibrose et même de cirrhose. Donc, si vous consommez des boissons gazeuses quotidiennement, ou pire, plusieurs fois par jour, il serait préférable de réduire à des quantités limitées, car la modération est la meilleure approche.”
triste mieuxMPH, RD, LD dit : “L’un des principaux moyens par lesquels nous avons un impact sur la santé de notre foie consiste à prendre des suppléments inutiles. Je recommande de ne prendre que les vitamines et les suppléments que votre fournisseur de soins de santé a jugés nécessaires. Cela est principalement dû au stress que les suppléments et les remèdes à base de plantes peuvent exercer sur le foie et les reins. Certains peuvent avoir des effets secondaires négatifs comme la constipation, c’est pourquoi il est important de discuter de vos suppléments avec votre fournisseur de soins de santé. Les suppléments doivent être décomposés de la même manière que notre alimentation. L’excès sera filtré par le foie et les reins et finalement excrété par l’urine. De grandes quantités de suppléments inutiles peuvent exercer un stress excessif sur le foie.”
Christine Kingsley, infirmière autorisée en pratique avancée (APRN) aux États-Unis et directrice de la santé et du bien-être pour institut pulmonaire explique: “Prendre trop d’acétaminophène, un médicament endommageant le foie, également connu sous le nom de Tylenol, en particulier, est l’un des moyens les plus rapides de s’infliger une insuffisance hépatique permanente. Le danger ici est que les gens pensent souvent que trop peu des instructions de prescription sont une invitation à simplement prendre n’importe quel médicament en vente libre autant qu’ils le souhaitent alors qu’en réalité, le foie peut être endommagé, quels que soient les médicaments pris en excès.Si des médicaments sont nécessaires, assurez-vous de consulter votre médecin et de lire le notice d’emballage du médicament sur la dose et la fréquence à tout moment.
Kingsley nos recuerda: “Los profesionales de la salud recomiendan hábitos alimenticios saludables y una nutrición bien balanceada por una razón, y es porque el hígado no puede absorber demasiado. Demasiada comida equivocada puede sobrecargar fácilmente el órgano, lo que provoca que almacenar todo el exceso de grasa que no pudo descomponer en sus propias células hepáticas, lo que conduce a la inflamación del hígado y al daño celular con el tiempo. En general, tener una mala nutrición y hábitos alimenticios poco saludables pone al hígado en una posición interminable de ser llevado al límite hasta que no pueda funcionar de la forma en que se supone que debe hacerlo y se vea obligado a dañarse a sí mismo. Mantenga una dieta saludable y consuma regularmente una dieta nutricional equilibrada no solo para estimular su hígado, sino también para protegerlo de lui-même”.
Kingsley partage: “Malheureusement, trop de gens semblent normaliser la privation de sommeil pour suivre notre monde moderne au rythme effréné. Avec de nombreuses autres conséquences néfastes pour la santé, la privation de sommeil est particulièrement préjudiciable au foie en raison de son stress oxydatif. effets qui conduisent à une pression accrue sur le foie Crée une interférence avec la capacité de l’organe à traiter efficacement les graisses, provoquant une accumulation de graisse, ce qui invite au développement de l’obésité, du diabète et des maladies cardiaques Sans oublier que le foie est l’un des organes les plus travaillants dans le corps, il s’appuie sur les bienfaits réparateurs qu’apporte un sommeil réparateur complet de 8 heures pour le maintenir en bon état de fonctionnement.Cependant, lorsqu’il y a un manque constant de sommeil, votre processus d’élimination est interrompu et le foie finit par être sûr d’obtenir 8 heures de sommeil chaque nuit pour donner à votre système tout le b avantages dont il a besoin pour remplir son devoir de vous garder en vie et en bonne santé.
Souligne Kingsley : “Pratiquer un mode de vie sédentaire est dangereux pour votre santé pour de nombreuses raisons, mais c’est l’un des principaux catalyseurs de la stéatose hépatique non alcoolique et des dommages au foie. Un mode de vie inactif augmente l’infiltration graisseuse hépatique, ainsi que l’inflammation du foie et fibrose, qui augmente le risque de NAFLD. Trouver un équilibre entre s’asseoir et être confortable par rapport à être actif est essentiel car une quantité saine d’activité physique fournit des enzymes hépatiques sériques améliorées qui maintiennent principalement le foie en bonne santé.
Kingsley explique : “La consommation d’alcool est devenue ancrée dans une culture sociale moderne où la majorité de la population ne peut plus fonctionner sans elle dans son système. Bien que cette pratique offre certains avantages positifs, elle ne vaut jamais les effets secondaires.” inflige sur le corps et le foie. La consommation excessive d’alcool pendant la pandémie a entraîné une forte augmentation du nombre de personnes hospitalisées pour une maladie alcoolique du foie à travers le pays. L’excès d’alcool est le nombre de coupables qui endommagent le foie, laissant l’organe constamment enflammé , ce qui augmente les risques de maladies potentiellement mortelles telles que la cirrhose, le cancer du foie et l’insuffisance hépatique. boissons par jour.”
bruyère newgen
Heather Newgen a deux décennies d’expérience dans les reportages et la rédaction sur la santé, la forme physique, le divertissement et les voyages. Heather travaille actuellement comme pigiste pour diverses publications. En savoir plus sur Heather