Les scientifiques ont découvert que les personnes qui participaient à des activités de loisirs présentaient un risque de démence 17 % moins élevé.
Les scientifiques répondent : quelles activités de loisirs sont associées à un risque plus faible de démence ?
Selon une méta-analyse récente récemment publiée dans Neurologie, le journal médical de l’American Academy of Neurology, les activités de loisirs telles que lire un livre, pratiquer le yoga et passer du temps avec sa famille et ses amis peuvent aider à réduire le risque de démence. La méta-analyse a examiné les études existantes sur les effets des activités cognitives, physiques et sociales sur le risque de démence.
“Des études antérieures ont montré que les activités de loisirs étaient associées à divers avantages pour la santé, tels qu’un risque plus faible de cancer, une réduction de la fibrillation auriculaire et la perception d’une personne de son propre bien-être”, a déclaré l’auteur de l’étude, Lin Lu, Ph. .RÉ. , du sixième hôpital de l’Université de Pékin à Pékin, en Chine. « Cependant, il existe des preuves contradictoires sur le rôle des activités de loisirs dans la prévention de la démence. Nos recherches ont révélé que les activités de loisirs telles que l’artisanat, le sport ou le bénévolat étaient associées à un risque plus faible de démence.”
Dans la méta-analyse, 38 études du monde entier qui comprenaient plus de 2 millions d’adultes sans démence ont été examinées. Les participants ont été observés pendant au moins trois ans.
Les participants ont donné des informations sur leurs activités de loisirs par le biais de questionnaires ou d’entretiens. Les loisirs sont ceux auxquels les individus participent pour le plaisir ou le bien-être. Les scientifiques ont classé les activités de loisirs dans l’une des trois catégories suivantes : sociales, physiques et mentales. 74 700 personnes ont développé une démence tout au long des études.
Après avoir contrôlé l’âge, le sexe et l’éducation, les chercheurs ont constaté que les activités de loisirs en général étaient associées à une incidence plus faible de démence. Comparativement aux personnes qui ne participaient pas à des activités de loisirs, le risque de démence était réduit de 17 %.
Les activités mentales consistaient principalement en des activités intellectuelles telles que lire ou écrire pour le plaisir, regarder la télévision, écouter la radio, jouer à des jeux ou à des instruments de musique, utiliser un ordinateur et faire de l’artisanat. Ces activités se sont avérées avoir un risque de démence 23% plus faible chez les participants, selon les chercheurs.
Les activités physiques comprenaient la marche, la course, le yoga, la natation, les sports, le vélo, l’utilisation d’appareils d’exercice et la danse. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui participaient à ces activités présentaient un risque de démence 17 % moins élevé.
Les activités sociales faisaient principalement référence aux activités qui impliquaient la communication avec les autres et comprenaient la participation à un cours, le bénévolat, l’adhésion à un club social, la visite de la famille ou des amis ou la participation à des activités religieuses. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui participaient à ces activités présentaient un risque de démence de 7 % inférieur.
“Cette méta-analyse suggère qu’il y a des avantages à être actif, et il existe de nombreuses activités faciles à intégrer dans la vie quotidienne qui peuvent être bénéfiques pour le cerveau”, a déclaré Lu. « Notre recherche a révélé que les activités de loisirs peuvent réduire le risque de démence. Les futures études devraient inclure des échantillons de plus grande taille et un temps de suivi plus long pour révéler davantage de liens entre les activités de loisirs et la démence.”
L’étude était limitée par le fait que les personnes rapportaient leur propre activité physique et mentale, de sorte qu’elles ne se souvenaient peut-être pas ou ne rapportaient pas correctement les activités.
Référence : « Activités de loisirs et risque de démence : examen systématique et méta-analyse » par Sizhen Su, Le Shi, Yongbo Zheng, Yankun Sun, Xiaolin Huang, Anyi Zhang, Jianyu Que, Xinyu Sun, Jie Shi, Voir le profil de ORCIDYanping Bao, Jiahui Deng et Lin Lu, 10 août 2022, Neurologie.
DOI : 10.1212/WNL.0000000000200929
L’étude a été financée par la Natural Science Foundation of China, l’Association chinoise pour la science et la technologie et le PKU-Baidu Fund.