6 Signs You’re Grinding Your Teeth At Night (And What To Do About It)

La nuit est censée être une période de paix et de calme : nuits reposantes, rêves agréables et rajeunissement avant un autre jour. Mais, en ce qui concerne le grincement des dents, ce n’est probablement pas le cas. Vous vous retrouvez avec des douleurs, des problèmes avec vos dents et vous pouvez même vous réveiller un peu fatigué.

De plus, lorsqu’il s’agit de grincements de dents, ou de bruxisme comme on l’appelle médicalement, vous risquez d’être confronté à des répercussions qui vont bien au-delà de la douleur et des dommages dentaires anticipés.

“Onotre santé dentaire peut affecter votre santé médicale », a déclaré le Dr Floretta Cuffey-Terry, présidente de la Robert T. Freeman Dental Society à Washington, DC. Si vous êtes un broyeur de dents chronique, vous pouvez rencontrer des problèmes sous-jacents allant de problèmes de nutrition à une poussée de stress.

Ici, des experts partagent les signes à surveiller si vous pensez grincer des dents la nuit, ainsi que quelques conseils pour y faire face.

Si vous passez vos heures à dormir à grincer des dents, il y a de fortes chances que vous ayez des maux de tête à cause de cette pression sur votre bouche et votre mâchoire, a déclaré le Dr Albert Coombs, oupropriétaire de Smile Services DC et membre de l’association internationale des implants dentaires.

Ces maux de tête matinaux sont essentiellement la façon dont votre corps se remet d’une pression extrême pendant la nuit, a-t-il ajouté. Les maux de tête qui causent le grincement des dents se produisent généralement autour des tempes et vers les oreilles.

Semblable au réveil avec un mal de tête, vous pouvez vous réveiller avec des douleurs autour des muscles de la bouche ou remarquer une fatigue dans les muscles de la mâchoire, dit Cuffey-Terry. Cette douleur peut durer de quelques minutes à quelques heures, mais elle est susceptible de s’aggraver lorsque vous vous réveillez le matin.

La douleur à la mâchoire n’est pas quelque chose dont vous devriez vous réveiller automatiquement, donc si vous remarquez cette sensation, contactez votre dentiste.

Cela peut sembler évident, mais si vous avez mal aux dents le matin, vous souffrez peut-être de bruxisme.

Le Dr Marjan Moghadam, professeur agrégé de clinique à la New York University School of Dentistry, a noté que les maux de dents sont un signe certain de grincement de dents la nuit. Et ils sont une raison suffisante pour appeler votre dentiste. (Et même au-delà des maux de dents du matin, les maux de dents à tout moment de la journée doivent être signalés.)

Selon Moghadam, “Le fait de meuler peut provoquer une usure des dents qui, avec le temps, peut entraîner la destruction de la structure dentaire elle-même, ainsi que de l’os qui soutient la dent dans la mâchoire”.

Plus précisément, si vous regardez votre bouche et remarquez que la couronne de votre dent (qui est la partie visible de la dent) s’use, vous pouvez grincer des dents la nuit, a ajouté Cuffey-Terry. Dans ce cas, vous remarquerez peut-être un éclat dans votre dent ou une décoloration sous forme de stries blanches.

Vous pouvez également remarquer un changement dans vos dents, a ajouté Moghadam. Si vous avez une dent qui semble être poussée vers l’avant ou vers l’arrière de nulle part, vous pouvez grincer des dents pendant votre sommeil.

Cette usure des dents affecte également la façon dont vous mangez. Selon Coombs, il est également courant de ressentir une sensibilité aux aliments et aux boissons chauds et froids si vous êtes un broyeur chronique.

“Cela a à voir avec le fait que si vous êtes un long broyeur, vous allez commencer à voir de petites lignes de fracture sur vos dents”, a-t-il déclaré. Ces petites lignes de fracture sont “un accès presque direct au nerf de la dent”.

Si ce verre d’eau glacée a un chemin dégagé vers le nerf de votre dent, vous feriez mieux de croire que vous ressentirez une certaine sensibilité dès que vous en prendrez une gorgée.

Quelqu’un qui grince constamment des dents peut ne pas s’en rendre compte, mais il se réveille probablement toutes les deux heures pendant la nuit, a déclaré Coombs.

Cela peut provenir d’un inconfort ou d’une douleur, ou simplement du fait qu’une bouche en mouvement constant signifie une nuit de repos dérangeante. En conséquence, vous êtes plus susceptible de faire face à la somnolence diurne.

Vous savez probablement bien que vivre une pandémie a été stressant. Il en va de même pour l’inflation et les troubles politiques, pour n’en nommer que quelques-uns.

Et le stress se manifeste de plus de façons que vous ne le pensez, y compris le grincement des dents.

Les National Institutes of Health « ont enquêté en 2020 [that discovered] le lien entre le stress et le bruxisme », a déclaré Coombs. “Ce qu’ils ont découvert, c’est que 95% des personnes très stressées montrent des signes de bruxisme.”

et qui ne le fait pas au moins un peu stressé en ce moment ?

Coombs a ajouté que l’American Dental Association a constaté une augmentation de 70% du bruxisme dans une enquête de mars 2021, qui citait la pandémie comme la raison de l’augmentation de cette réponse au stress. Si le grincement des dents est quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant, vous n’êtes pas seul si vous remarquez soudainement des signaux d’alarme.

Si vous pensez grincer des dents la nuit, vous devriez demander l’aide d’un professionnel à votre dentiste, a déclaré Moghadam.

“Le dentiste peut examiner et évaluer les signes et les symptômes pour exclure tout autre problème, comme une infection dentaire ou d’autres habitudes qui pourraient y contribuer.”

Ils pourront également faire des recommandations sur les meilleures prochaines étapes et traitements, qui peuvent inclure des protège-dents, des relaxants musculaires ou même la gestion du stress.