Les publicités, la culture pop et même les médecins peuvent parler de santé et de poids comme s’il s’agissait de la même chose : les petits corps sont en meilleure santé, et les grands corps ne devraient pas l’être.
Pourtant, nous accordons souvent beaucoup d’importance à l’apparence d’une personne lors de l’évaluation de sa santé, a déclaré Shana Minei Spence, diététiste à New York. Et même si nous apprenons à nous décharger du fardeau des normes de beauté sociétales, il peut être difficile d’avoir confiance en son corps si l’on considère sa taille comme malsaine.
Les experts disent qu’il est peut-être temps de démêler la santé et le poids et de se concentrer davantage sur les comportements qui favorisent notre santé que sur le nombre sur la balance.
Corrélation versus causalité
Il est important de comprendre que les études indiquant des résultats désastreux pour la santé des personnes ayant une graisse corporelle plus élevée ne peuvent indiquer qu’une corrélation, pas une causalité, a déclaré Larmie.
Alors que les études peuvent dire que les personnes plus lourdes ont tendance à avoir plus de cas de maladies cardiaques, elles ne peuvent pas dire que le poids cause des problèmes cardiaques, a ajouté Larmie.
Mais l’importance de ces études ne doit pas être ignorée, a déclaré Scherer. Les corrélations sont fortes et “d’un point de vue physiologique, nous travaillons avec des corrélations en clinique”, a-t-il déclaré.
Cependant, d’autres facteurs, tels que l’accès aux soins de santé, pourraient encore jouer un rôle, a déclaré Scherer.
Et pour les personnes avec des corps plus grands, il peut être difficile de trouver de bons soins médicaux, a déclaré Bri Campos, un coach en image corporelle basé à Paramus, dans le New Jersey.
Il n’y a pas que vos clients qui ont peur d’aller chez le médecin. Bien qu’elle éduque les gens sur son image corporelle et sa santé mentale, Campos a souvent peur d’aller chez le médecin de peur d’embarrasser son poids, a-t-elle déclaré.
“Je peux faire une angine streptococcique, je peux faire une éruption cutanée”, a déclaré Campos.
“En raison de la taille de mon corps, il est très peu probable que je puisse aller chez le médecin et obtenir un diagnostic réel autre que “Je devrais probablement perdre du poids”.”
Les corps ne sont pas des cartes de visite
Spence aime rappeler à ses clients : les corps ne sont pas des cartes de visite.
Nous ne pouvons pas regarder le corps d’une personne et avoir une idée de sa santé, de ses habitudes ou de sa biologie, a-t-il déclaré.
« Avons-nous accès aux dossiers médicaux de quelqu’un ? Parlons-nous à leur médecin ? elle a dit. “Et souvent, la santé est parfois hors de notre contrôle. Il y a tellement de maladies chroniques que les gens développent.”
Bien que nous puissions voir des corrélations entre la taille corporelle et les conditions de santé à grande échelle, une fois que les chercheurs examinent les individus, ce n’est pas si clair, a déclaré Scherer.
“Le domaine en général accepte vraiment que tous ceux qui ont un IMC aussi élevé ne soient pas diabétiques de type 2”, a-t-il déclaré.
Les personnes avec des corps plus petits peuvent développer une maladie cardiaque ou du diabète, et il y a beaucoup de personnes avec des corps plus gros qui sont considérées comme complètement saines sur le plan métabolique, a déclaré Scherer.
“C’est juste le reflet de notre hétérogénéité génétique et de la façon dont nous gérons l’excès de calories”, a-t-il ajouté.
Faire un régime nous rend-il plus sain ?
Qu’est-ce que cela signifie d’être en bonne santé de toute façon? Et le régime alimentaire peut-il vous aider à y arriver ?
Cela dépend des aspects de la santé auxquels vous accordez la priorité.
La santé est composée de nombreux facteurs. Éviter la maladie en est un, mais il en va de même pour le maintien de la santé mentale, le maintien des médias sociaux actifs, le sommeil suffisant et la réduction du stress, a déclaré Spence.
Restreindre les calories ou supprimer certains aliments peut ne pas être sain dans l’ensemble si cela a un impact négatif sur votre santé mentale ou vous empêche de passer du temps avec vos amis et votre famille, a-t-elle ajouté. Et parfois, ces restrictions peuvent vous faire perdre du poids sans nourrir correctement votre corps.
“La perte de poids n’est pas synonyme de bonheur, et cela ne signifie pas nécessairement que vous serez en bonne santé, car la façon dont vous perdez du poids peut également nuire à votre santé”, a déclaré Spence.
Si nos téléphones ne fonctionnaient pas comme ils ont été conçus si souvent, la plupart des gens ne les utiliseraient plus, a déclaré Campos.
“Mais la culture diététique a très bien réussi à nous faire croire que vous pouvez obtenir tout ce que vous avez toujours voulu. Vous aurez la santé, vous serez en forme, vous obtiendrez des distinctions”, a-t-il ajouté.
Sur quoi nous concentrons-nous si nous voulons être en bonne santé sinon perdre du poids ? Concentrez-vous sur les comportements favorables à la santé comme arrêter de fumer, bouger plus, mieux dormir, moins stresser et manger les aliments dont votre corps vous dit que vous avez besoin, a déclaré Larmie.
Vous pouvez perdre du poids en conséquence, mais ce n’est pas le but, ont-ils ajouté.
“En ne nous concentrant pas sur le poids, cela signifie que nous pouvons vraiment nous concentrer sur des comportements vraiment sains qui sont beaucoup plus durables”, a déclaré Thompson-Wessen.