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The Brain Already Benefits From Moderate Physical Activity – Neuroscience News

Résumé: Une activité physique modérée était liée à une augmentation du volume dans les zones du cerveau associées à la mémoire, en particulier chez les personnes âgées. Les chercheurs disent qu’une activité physique légère à modérée peut avoir des propriétés neuroprotectrices.

Police de caractère: DZNE

L’exercice maintient le corps et l’esprit en bonne santé, mais on sait peu de choses sur exactement comment et où l’activité physique affecte notre cerveau.

“Dans les recherches antérieures, le cerveau était généralement considéré comme un tout”, explique Fabienne Fox, neuroscientifique et auteur principal d’une étude en cours.

“Notre objectif était d’examiner de plus près le cerveau et de découvrir quelles régions du cerveau affectent le plus l’activité physique.”

Données détaillées de l’étude rhénane

Pour leurs recherches, Fox et ses collègues ont utilisé les données de la Rhineland Study, une étude de population à grande échelle menée par DZNE dans la région de la ville de Bonn. Plus précisément, ils ont analysé les données d’activité physique de 2 550 volontaires âgés de 30 à 94 ans, ainsi que des images cérébrales obtenues par imagerie par résonance magnétique (IRM).

Pour tester l’activité physique, les participants à l’étude ont porté un accéléromètre sur le haut de leur cuisse pendant sept jours. L’imagerie par résonance magnétique a fourni des informations notamment sur le volume du cerveau et l’épaisseur du cortex.

Plus il est actif, plus les effets sont importants.

« Nous avons pu montrer que l’activité physique avait un effet remarquable sur presque toutes les régions cérébrales étudiées. De manière générale, on peut dire que plus l’activité physique est élevée et intense, plus les régions cérébrales sont grandes, que ce soit en volume ou en épaisseur corticale », Fabienne Fox résume les résultats de la recherche.

« En particulier, nous le voyons dans l’hippocampe, qui est considéré comme le centre de contrôle de la mémoire. Des volumes cérébraux plus importants offrent une meilleure protection contre la neurodégénérescence que les plus petits.”

Cependant, les dimensions des régions du cerveau n’augmentent pas linéairement avec l’activité physique. L’équipe de recherche a constaté l’augmentation de volume la plus importante, presque soudaine, en comparant les participants à l’étude inactifs et modérément actifs physiquement ; cela était particulièrement évident chez les personnes de plus de 70 ans.

“En principe, c’est une très bonne nouvelle, surtout pour ceux qui hésitent à faire de l’exercice”, déclare Ahmad Aziz, qui dirige le groupe de recherche “Population and Clinical Neuroepidemiology” au DZNE.

“Les résultats de notre étude indiquent que même de petits changements de comportement, comme marcher 15 minutes par jour ou prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, peuvent avoir un effet positif substantiel sur le cerveau et potentiellement contrecarrer la perte de matière cérébrale liée à l’âge. et le développement de maladies neurodégénératives. En particulier, les personnes âgées peuvent déjà bénéficier d’augmentations modestes de l’activité physique de faible intensité.”

Les sujets jeunes et quelque peu sportifs qui se livraient généralement à une activité physique modérée à vigoureuse avaient également des volumes cérébraux relativement élevés. Cependant, chez des sujets encore plus actifs, ces régions cérébrales étaient légèrement plus grandes. Là aussi, il a été démontré : plus on est actif, plus l’effet est important, bien qu’à des niveaux d’activité physique élevés, les effets bénéfiques aient tendance à se stabiliser.

Les régions du cerveau qui en profitent le plus

Pour caractériser les régions du cerveau qui ont le plus bénéficié de l’activité physique, l’équipe de recherche a recherché dans des bases de données des gènes particulièrement actifs dans ces régions du cerveau.

“Il s’agissait principalement de gènes essentiels au fonctionnement des mitochondries, les centrales électriques de nos cellules”, explique Fabienne Fox.

Cela signifie qu’il existe un nombre particulièrement élevé de mitochondries dans ces régions du cerveau. Les mitochondries fournissent de l’énergie à notre corps, pour lequel elles ont besoin de beaucoup d’oxygène.

L’équipe de recherche a constaté l’augmentation de volume la plus importante, presque soudaine, en comparant les participants à l’étude inactifs et modérément actifs physiquement ; cela était particulièrement évident chez les personnes de plus de 70 ans. L’image est dans le domaine public.

« Par rapport à d’autres régions du cerveau, cela nécessite plus de circulation sanguine. Ceci est particulièrement bien assuré lors d’une activité physique, ce qui pourrait expliquer pourquoi ces régions cérébrales bénéficient de l’exercice », explique Ahmad Aziz.

l’exercice protège

L’analyse bioinformatique a en outre montré qu’il existe un grand chevauchement entre les gènes dont l’expression est affectée par l’activité physique et ceux qui sont affectés par des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, de Parkinson ou de Huntington.

Cela pourrait offrir une explication possible de la raison pour laquelle l’activité physique a un effet neuroprotecteur, conclut l’équipe de recherche.

“Grâce à notre étude, nous avons pu caractériser les régions du cerveau qui bénéficient de l’activité physique avec un niveau de détail sans précédent”, explique Ahmad Aziz. “Nous espérons que nos résultats fourniront des indices importants pour les recherches futures.”

Et aussi des approches pour un usage quotidien : “Avec nos résultats, nous voulons donner un coup de pouce supplémentaire pour devenir plus actif physiquement, pour favoriser la santé du cerveau et prévenir les maladies neurodégénératives”, explique Fabienne Fox. “Même une activité physique modeste peut aider. C’est donc juste un petit effort, mais avec un grand impact.”

Voir également

Cela montre un cerveau et des globules rouges.

À propos de cet exercice et des nouvelles de la recherche sur la santé du cerveau

Auteur: bureau de presse
Police de caractère; DZNE
Contact: Bureau de presse – DZNE
Image: L’image est dans le domaine public.

recherche originale : Accès fermé.
“Association entre les mesures d’activité physique dérivées de l’accéléromètre et la structure du cerveau : une étude de cohorte basée sur la population” par Fabienne AU Fox et al. Neurologie


résumé

Association entre les mesures de l’activité physique dérivées de l’accéléromètre et la structure cérébrale : une étude de cohorte basée sur la population

Contexte et objectifs :

Bien qu’il y ait de plus en plus de preuves que l’activité physique favorise la santé neurale, les études examinant la relation entre l’activité physique et la morphologie du cerveau restent peu concluantes. Par conséquent, nous avons examiné si l’activité physique objectivement quantifiée est liée au volume cérébral, à l’épaisseur corticale et à la densité de matière grise dans une grande étude de cohorte. De plus, nous évaluons les voies moléculaires qui peuvent sous-tendre les effets de l’activité physique sur la morphologie du cerveau.

Méthodes :

Nous avons utilisé les données transversales de base de 2 550 participants éligibles (57,6 % de femmes ; âge moyen : 54,7 ans, intervalle : 30 à 94 ans) d’une étude de cohorte prospective. La dose d’activité physique (heures équivalentes métaboliques et nombre de pas) et l’intensité (activités sédentaires, d’intensité légère et d’intensité modérée à vigoureuse) ont été enregistrées avec des accéléromètres. La volumétrie cérébrale, la densité de matière grise et les mesures d’épaisseur corticale ont été obtenues à partir d’IRM 3T à l’aide de FreeSurfer et de la cartographie paramétrique statistique. La relation entre l’activité physique (variable indépendante) et la structure cérébrale (résultat) a été examinée avec une régression polynomiale multivariée, ajustée pour l’âge, le sexe, le volume intracrânien, l’éducation et le tabagisme. À l’aide des profils d’expression génique de l’Allen Brain Atlas, nous avons extrait les signatures moléculaires associées aux effets de l’activité physique sur la morphologie du cerveau.

Résultats:

La dose et l’intensité de l’activité physique étaient indépendamment associées à des volumes cérébraux plus importants, à une densité de matière grise et à une épaisseur corticale de diverses régions du cerveau. Les effets de l’activité physique sur le volume cérébral étaient plus prononcés à de faibles niveaux d’activité physique et différaient entre les hommes et les femmes et selon l’âge. Par exemple, plus de temps passé dans des activités d’intensité modérée à vigoureuse était associé à un plus grand volume total de matière grise, mais la relation se stabilisait avec plus d’activité (normalisé ß [95% confidence intervals]: 1.37 [0.35, 2.39] et -0,70 [-1.25, -0.15] pour les termes linéaires et quadratiques, respectivement). Les effets les plus forts de l’activité physique ont été observés dans les régions motrices et les régions corticales enrichies en gènes impliqués dans la respiration mitochondriale.

Discussion:

Nos résultats suggèrent que l’activité physique est bénéfique pour la santé du cerveau, avec les effets les plus forts dans les régions motrices et les régions à forte demande oxydative. Alors que les jeunes adultes peuvent particulièrement bénéficier d’activités supplémentaires à haute intensité, les adultes plus âgés peuvent déjà bénéficier d’activités à faible intensité. L’activité physique et la réduction du temps de sédentarité peuvent être fondamentales dans la prévention de l’atrophie cérébrale associée à l’âge et aux maladies neurodégénératives.

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