Stop Taking Vitamin D Already!

Stop Taking Vitamin D Already!

En 2014, j’ai écrit une chronique sur les suppléments de vitamine D, expliquant qu’ils ne fonctionnent pas. J’ai ajouté de la vitamine D à ma liste précédente, les 5 principales vitamines à ne pas prendre, pour créer une liste de 6 suppléments de vitamines inutiles.

Ensemble, ces deux colonnes comptaient plus d’un million de vues. Et pourtant, il semble que le message ne soit pas passé. Eh bien maintenant, une nouvelle étude massive publiée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre rapporte que j’avais toujours raison : prendre des pilules de vitamine D n’est pas bon pour la santé. Passons en revue les conclusions, d’accord ?

En 2014, j’ai écrit sur deux études, toutes deux publiées dans la lancette. Le premier article, un examen massif de 462 autres études, a conclu que la prise de suppléments de vitamine D n’aidait pas à prévenir les maladies cardiaques, la prise de poids, les troubles de l’humeur, la sclérose en plaques et les troubles métaboliques, qui avaient tous été liés à des niveaux inférieurs. de vitamine D. Non, ils ont dit : il semble que de faibles niveaux de vitamine D soient un résultat mauvaise santé, pas la cause.

Ah, vous pensez peut-être, mais la vitamine D concerne principalement la santé des os, n’est-ce pas ? Eh bien, la deuxième étude sur laquelle j’ai écrit en 2014 s’est penchée précisément sur cette question. Cet article concluait que la supplémentation en vitamine D n’améliorait pas la densité osseuse et ne réduisait pas le risque d’ostéoporose.

En d’autres termes, les suppléments de vitamine D sont une perte totale d’argent.

Néanmoins, les gens continuent de prendre de la vitamine D, et les médecins aux États-Unis continuent de la recommander (sur la base de directives publiées qui nécessitent une révision urgente), à ​​grande échelle.

Alors maintenant, nous avons dépensé des millions de dollars dans un nouvel essai énorme, qui a suivi près de 26 000 hommes et femmes pendant plus de 5 ans, pour voir si la supplémentation en vitamine D ferait quelque chose pour prévenir les fractures osseuses. (Et par “nous”, je veux dire les contribuables américains, qui ont financé cette étude grâce à des subventions des National Institutes of Health.)

Résultat : les personnes qui prenaient de la vitamine D avaient exactement le même risque de fractures osseuses que celles qui n’en prenaient pas. Peu importait la quantité de vitamine D qu’ils prenaient : même ceux qui en prenaient 1 200 mg par jour. Et cela n’a pas non plus aidé les personnes qui avaient des niveaux relativement faibles de vitamine D. Prendre des suppléments de vitamine D ne faisait tout simplement aucune différence pour personne.

Nous devrions donc arrêter de prendre de la vitamine D, mais il y a plus. Dans un éditorial accompagnant la nouvelle étude, Steven Cummings et Clifford Rosen notent que “plus de 10 millions de tests sériques de 25-hydroxyvitamine D sont effectués chaque année aux États-Unis”. Ces tests ajoutent des coûts à notre système de santé déjà exorbitant et n’apportent aucun avantage aux patients.

Cummings et Rosen l’ont dit sans ambages : “Les fournisseurs devraient cesser de tester les niveaux de 25-hydroxyvitamine D ou de recommander une supplémentation en vitamine D, et les gens devraient cesser de prendre des suppléments de vitamine D pour prévenir une maladie grave ou prolonger la vie.” Ou comme mes Hopkins Eliseo Guallar, Lawrence Appel et Edgar Miller l’ont écrit en 2013 : “Cela suffit : arrêtez de dépenser de l’argent en suppléments de vitamines et de minéraux.”

En haut de cet article, j’ai mentionné que ma liste de suppléments de vitamines inutiles contient 6 vitamines, alors les voici :

  1. Vitamine C
  2. Vitamine A et bêta-carotène
  3. Vitamine E
  4. vitamine B6
  5. multivitamines
  6. Vitamine D

Si vous voulez connaître la science derrière les 5 autres, consultez ma chronique sur Les 5 meilleures vitamines que vous ne devriez pas prendre.

Enfin, je dois souligner qu’unBien que la supplémentation de routine soit inutile et que des mégadoses de vitamines puissent être nocives, Si vous pensez avoir une carence en vitamines, consultez votre médecin. De graves carences en vitamines peuvent être le résultat d’autres problèmes de santé que votre médecin peut vous aider à résoudre, et les traitements pour des conditions ou des maladies spécifiques peuvent inclure des vitamines.

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